Voorlopig zijn er vanwege de coronamaatregelen geen gezamenlijke trainingen meer, die verzorgd worden door de trainers. Dat is natuurlijk hartstikke jammer. Maar gelukkig is er een alternatief. De trainers hebben voor de komende weken, voor alle groepen schema’s gemaakt die jou helpen om je opgebouwde conditie op peil te houden.
Denk er wel aan dat je nu alleen of met maximaal 3 andere lopers gaat lopen en dat je minimaal 1,5 meter afstand van elkaar houdt.
Let wel, de hieronder vermelde trainingen vallen niet onder de verantwoordelijkheid van Loopgroep Klazienaveen!! Je loopt voor jezelf.

Zelftraining week 48
Maandag 23 november
Groep van René Vos Groep van Ton Besseling
10 min inlopen D1 10 min inlopen
Duurloop Max 1 uur  + Tempoblokken 6 x 5 min Vlot 12′ – 10′ – 8′ – R= 1′ wandel
10 min uitlopen 10 min uilopen
Dinsdag 24 november 
Groep van Wilma ter Haar Groep van René Spijkers
10 min inlopen D1 10 min inlopen D1
Duurloop Max 1 uur  + Tempoblokken 6 x 5 min Vlot Wisselduur 10 min DL2 – 15 min DL3 -10 min DL2 -15  DL3 – 5 min DL 2
10 min uitlopen 10 min uitlopen D1
Woensdag 25 november 
Groep van Marion vd Weide Woensdagochtendgroep
10 min inlopen
2x 15′ lopen – R=90″ wandel
10 min uitlopen
Donderdag 26 november 
Groep van Wilma ter Haar Groep van René Spijkers
10 min inlopen 10 min inlopen
Duurloop 8 km rustig Duurloop 15 km rustig.
10 min uitlopen 10 min uitlopen
Groep van René Vos Verklaringen van afkortingen:
10 min inlopen WT = wedstrijdtempo
Duurloop 12 km = rustig DL = duurloop, D1 = rustige loop, D2 = iets sneller dan D1, D3 = flink tempo
10 min uitlopen P = pauze
SP = seriepauze